Como adelgazar 10 kg en una semana

Mucha gente está interesada en preguntas sobrecomo adelgazar en una semana de 10 kg. Y esto no es de extrañar, ya que todo el mundo quiere verse delgado y hermoso. Y no todos pueden esperar mucho tiempo para que la figura se ponga tensa. De hecho, a menudo sucede que nos lanzamos al período invernal, y en la víspera del verano, cuando necesitamos lucir adecuados, comenzamos a estar inquietos y no tenemos tiempo para nada. Y todo lo que queda es cómo perder peso de forma rápida y efectiva en 10 kg. En realidad, es bastante fácil de hacer. Hay métodos probados. Y hay un gran número de ellos.

En primer lugar, debe prestar especial atención a la corrección de su dieta. Los alimentos que consume deben contener una cantidad mínima de calorías, grasas y carbohidratos. Al mismo tiempo, su dieta diaria solo debe contener productos naturales y saludables. Y no se olvide de los deportes, ya que las dietas para adelgazar en una semana de 10 kg sin recuperar el peso solo son posibles si combina una nutrición adecuada y ciertos ejercicios. Tal complejo debe construirse correctamente. De lo contrario, puede lograr un resultado indeseable y perder peso solo en ciertos lugares, y permanecerá en el mismo estado en las áreas más problemáticas.

Las dietas para bajar de peso más populares

No es ningún secreto que muchos que quieren perder unos kilos de más se quedan sin huelgas de hambre. Pero nos atrevemos a asegurarle que este método no conducirá a nada bueno. Primero, no obtendrás el efecto deseado; en segundo lugar, la huelga de hambre afectará negativamente a su cuerpo. Considere algunas dietas con las que puedeperder peso de 10 kg en una semana en casa.

Dieta de trigo sarraceno

Este método te permitirá perder los infames 10 kg en tan solo una semana. Su característica principal es que puedes comer trigo sarraceno en las cantidades que quieras. No hay restricciones en este sentido. Prepare el trigo sarraceno de acuerdo con una receta especial. Vierta un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y déjelo al vapor durante doce horas. Solo al mismo tiempo, en ningún caso agregue especias, sal, aceite o azúcar a la papilla cocida.

Durante una dieta de este tipo, puede beber kéfir sin grasa en cantidades ilimitadas, así como té o café sin azúcar. Y asegúrate de beber al menos un litro y medio de agua al día. Puedes comer fruta (excepto uvas y plátanos). La primera comida debe realizarse 3-4 horas después de levantarse y la última comida debe ser alrededor de las seis de la tarde. Tal dieta lo ayudará no solo a perder peso, sino que también tendrá un efecto positivo en su cuerpo.

dieta líquida

Ella es muy sencilla. Para respetarlo, basta con sustituir los alimentos sólidos por líquidos. Puede ser leche descremada, varias decocciones, caldos bajos en grasa, etc. Te ayudará a perder mucho peso en muy poco tiempo. Pero tal dieta tiene un inconveniente: tiene un efecto diurético bastante fuerte.

En este caso, se puede beber caldo de avena (se hierve medio vaso de avena en un litro de agua y se filtra), jugos de frutas diluidos con agua, leche descremada, jugos de vegetales diluidos con agua, caldo de carne magra, kéfir sin grasa, Caldo de vegetales. Además, puede usar agua sin gas sin gas en su dieta.

dieta medica

Es bastante efectivo y le permite perder inmediatamente diez kilogramos, y con el uso repetido, puede perder 3-4 kg. Se recomienda repetirlo no antes de un mes.

• El primer día, debe beber una botella de agua mineral sin gas, dividiéndola en seis veces.
• El segundo día, bebe un litro de leche desnatada durante el día y come una manzana.
• El tercer día hacemos lo mismo que el primero.
• El cuarto día preparamos una ensalada de verduras, que incluye alimentos como zanahorias, hierbas, repollo fresco y 1 cucharada de aceite vegetal.
• En el quinto día hacemos lo mismo que en el segundo.
• El sexto día puedes desayunar con un huevo duro y media taza de té; merienda en caldo (una decocción de papas, repollo, berenjena y otras verduras); cenar 100 g de carne hervida y 100 g de guisantes; come una manzana; comer otra manzana para la cena.
• El séptimo día, coma 100 g de requesón y beba un vaso de leche descremada.

Aquí está la respuesta a la pregunta de cómo perder peso en una semana de 10 kg.

Dieta de kéfir y manzana

Está diseñado para nueve días, no para una semana, pero aún así es bastante efectivo y fácil de hacer. La principal ventaja de una dieta de este tipo es lograr rápidamente los resultados deseados, y otra ventaja es que las manzanas son ricas en vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Pero antes de continuar, asegúrese de consultar a un médico, ya que puede tener algunas contraindicaciones.

Perdemos peso así: durante los primeros tres días bebemos 4, 5 litros de kéfir sin grasa (1, 5 litros por día); 4, 5 y 6 días comemos un kg y medio de manzanas al día; 7, 8 y 9 días hacemos lo mismo que los tres primeros. Si se siente débil mientras hace dieta, agregue algunas proteínas y carbohidratos a su dieta.

Sopa de la dieta de Bonn

Como ya entendiste, el plato principal aquí es una sopa especial. Se puede preparar muy fácilmente en casa. Picar dos tomates, un repollo, un manojo de apio, dos pimientos, dos zanahorias y seis cebollas de cualquier forma. Pero los cubos son mejores. Poner todo en una cacerola, llenar con agua y prender fuego. Lleve el plato a ebullición, baje el fuego y espere a que la sopa se cocine. La sal y las especias en este caso no se pueden agregar. Durante la semana se pueden comer verduras, frutas (excepto uvas y plátanos), gachas de arroz, ternera hervida y beber leche desnatada. No se pueden utilizar dulces, harinas y productos alcohólicos.

¿Cómo elegir una dieta?

Cualquiera de las dietas anteriores definitivamente lo ayudará a perder muchos kilos en el estómago, las caderas, las nalgas, la cara, etc. Solo con su observancia, nunca debe desviarse de la norma. No coma alimentos prohibidos, no beba alcohol y beba mucha agua.

Nota: si bebe leche o kéfir, estos productos definitivamente deben ser bajos en grasa. El máximo permitido es 1-2% de grasa. Pero no más.

Elige la dieta que más te convenga y asegúrate de combinarla con actividad física, saunas o baños, etc. Recuerda que solo el complejo puede ayudarte a ser más esbelta y elegante.

¿Qué otras formas te ayudarán a perder 10 kg en una semana?

Por supuesto, hacer dieta no es la única manera de perder peso drásticamente. También existen otros métodos que, en combinación con una nutrición adecuada, te ayudarán a perder el máximo número de kilos de más. Considerémoslos con más detalle:

• Visita un baño o sauna.. Una visita a la sala de vapor le ayudará a perder alrededor de dos kilogramos de exceso de peso. Al mismo tiempo, el baño ayudará a eliminar toxinas y toxinas de su cuerpo. Son estas sustancias las que obstruyen la piel. Y, por cierto, precisamente debido a la eliminación del exceso de humedad y toxinas del cuerpo, notará una disminución de su peso. También vale la pena señalar que en el baño los procesos metabólicos se aceleran significativamente, respectivamente, pierde aún más depósitos de grasa que se depositaron previamente en su cuerpo. Lo mejor es visitar las saunas con el estómago vacío. Si eso no es posible, espere al menos dos horas después de comer. Antes de visitar el baño, es mejor frotarse con una decocción especial y, después de sudar, visitar la piscina.
• Ozonoterapia. Si tienes economía y quieres adelgazar urgentemente, te recomendamos que te hagas una sesión de ozonoterapia. Este procedimiento consiste en que se introducirá un cóctel de ozono y oxígeno debajo de la piel en las áreas problemáticas. Eliminará las toxinas, las toxinas y el exceso de líquidos de su cuerpo y también mejorará significativamente los procesos metabólicos. Este método de esculpir el cuerpo es natural y no te hará ningún daño. Su característica principal es que con la ayuda de un cóctel de este tipo puede deshacerse de los kilos de más en cualquier área de su cuerpo. El ozono es capaz de oxidar las grasas y su mezcla con el oxígeno es bastante segura.
• mesoterapia. Este procedimiento generalmente se usa junto con otros métodos. Por ejemplo, con la liposucción o la ozonoterapia. La esencia de la técnica radica en el hecho de que se inyecta una mezcla especial debajo de la piel del paciente, que consiste en aditivos biológicamente activos (estos pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos de células, etc. ). Después de la inyección, los componentes contenidos en esta mezcla se consumen gradualmente en todo el cuerpo. Es gracias a esto que se garantiza un efecto a largo plazo del procedimiento. Además del embarazo, la mesoterapia no tiene contraindicaciones particulares.
• Liposucción ultrasónica no quirúrgica. Este procedimiento toma solo unos minutos, pero tiene un efecto muy notable. Con su ayuda, podrá eliminar las células grasas más problemáticas de aquellas áreas que no responden bien a una variedad de dietas y deportes. Al mismo tiempo, las células grasas desaparecen irrevocablemente, lo cual es importante. Esta técnica utiliza energía ultrasónica, que tiene un efecto directo sobre el tejido adiposo. Cuando las células grasas se descomponen, el ultrasonido las transforma en un estado líquido. Y con el tiempo, este líquido simplemente se excreta del cuerpo.
• Drenaje linfático. Este es otro procedimiento que tiene un efecto positivo en la figura. Esta técnica afecta a los tejidos blandos del cuerpo. En este caso, hay una salida de productos metabólicos y fluidos acumulados en el cuerpo a través de los vasos linfáticos. Con tal salida, todas las células grasas se eliminan del cuerpo a gran velocidad. Y eso significa que el proceso de pérdida de peso ha comenzado.
• Cargas deportivas. Este es el componente principal que definitivamente lo ayudará a perder peso y recuperar la figura en orden. Puedes ir al gimnasio, hacer algo de ejercicio o hacer ejercicio en casa. Pero al mismo tiempo, es muy importante diseñar correctamente un programa de formación. Obtenga ayuda de un entrenador profesional o vea videos tutoriales especiales. Definitivamente te ayudarán.

Los comentarios sobre cada uno de los procedimientos anteriores son extremadamente positivos. Esto significa que cualquier técnica definitivamente te ayudará. Elige el que más te guste y pruébalo. Simplemente no olvide consultar a un médico o cosmetólogo con anticipación.

Nota: si tiene contraindicaciones para visitar un baño o sauna, así como procedimientos que promuevan la pérdida de peso, es mejor no visitarlos. De lo contrario, las consecuencias pueden ser muy deplorables para ti.

Entonces, para perder 10 kg en poco tiempo, siga dietas semanales especiales. Y tampoco te olvides del deporte. Pero en caso de que no tenga tiempo para perder peso y realmente quiera perder peso, inscríbase en uno de los procedimientos destinados a eliminar las células grasas. ¡Todo saldrá bien para ti!

Reseñas

1. "Es poco probable que pueda perder peso en 7 días hasta 10 kg. Esto es muy dañino, en mi opinión, para el cuerpo. Me senté en una dieta de kéfir durante una semana, no comí casi nada. Mi cabeza ya estaba empezando a dar vueltas, apenas podía arrastrar las piernas. Entonces, logré perder 3 kg, no más. No sé, me parece que 10 kg a la semana es un mito ".
2. "También creo que 10 kg no es realista. Puedes entrenar duro y hacer dieta al mismo tiempo, pero más de 4 kg, me parece, no se pueden eliminar. Es muy dañino perder peso de manera tan drástica. Sí, y esto es del reino de un cuento de hadas, en mi opinión. Perdí peso con la ozonoterapia. Procedimiento muy eficaz, muy bien limpiado. Esta técnica se basa en la saturación del cuerpo con oxígeno. Se inyecta en áreas problemáticas y descompone la grasa. Mejora de los procesos metabólicos. Me siento mucho mejor después de este procedimiento. Pero perdí un total de 4-5 kg".
3. "Estaba a dieta, alforfón al vapor. No comía nada más, solo bebía agua. Perdí 6 kg en una semana. Pero después de dar a luz tenía mucho peso, así que perdí mucho de una vez. Pero creo que si el peso no hubiera sido muy grande, no hubiera sido posible. Si, y es perjudicial. Es mejor bajar de peso por más tiempo, pero no causar esos choques en el cuerpo.